เล่นอย่างรับผิดชอบ คือพื้นฐานของการเล่นที่ยั่งยืน

การเล่นอย่างรับผิดชอบหมายถึงการเล่นด้วยเงินที่ยอมเสียได้ และใช้เวลาเท่าที่ตั้งใจไว้ ไม่ใช่การเล่นเพื่อแก้ปัญหาการเงินหรือตามคืนยอดที่เสียไป เพราะผลลัพธ์ของการพนันขึ้นอยู่กับความเสี่ยง จึงไม่ควรถูกมองว่าเป็นวิธีทำเงินที่แน่นอน

• เล่นด้วยเงินที่ยอมเสียได้ ไม่ใช้เงินสำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น
• กำหนดวงเงินและเวลาไว้ล่วงหน้า และหยุดเมื่อถึงจุดที่ตั้งไว้
• ไม่เล่นเพื่อตามคืนยอดที่สูญเสียไป
• ไม่เล่นขณะมีอารมณ์ไม่ดีหรือมึนเมา
• ตรวจสอบกฎหมายในพื้นที่ของท่านก่อนตัดสินใจใช้งาน

ปัญหาการพนันมักเริ่มจากสัญญาณเล็ก ๆ ที่ผู้เล่นมองข้าม การสังเกตตัวเองและคนรอบข้างให้เร็วช่วยลดผลกระทบได้มาก หากพบสัญญาณเตือนหลายข้อพร้อมกัน ควรหยุดเล่นและขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ การยอมรับว่ากำลังมีปัญหาเป็นก้าวแรกที่ช่วยป้องกันผลกระทบต่อการเงิน ความสัมพันธ์ และสุขภาพจิต

• เล่นนานกว่าที่ตั้งใจไว้ซ้ำ ๆ และเลิกไม่ตรงเวลา
• ใช้เงินที่ต้องใช้จ่ายจำเป็นไปเล่น หรือยืมเงินเพื่อเล่น
• ปกปิดการเล่นต่อคนในครอบครัวและรู้สึกผิดบ่อยครั้ง
• คิดถึงการเล่นตลอดเวลาจนกระทบงานหรือการเรียน
• หงุดหงิดหรือกังวลหากไม่ได้เล่น และยังตามคืนยอดที่เสียไป
• ใช้การเล่นเพื่อหนีความรู้สึกเครียด ซึมเศร้า หรือความเหงา

ปัญหาการพนันเป็นเรื่องที่ขอความช่วยเหลือได้ การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นช่องทางที่ได้ผลและเป็นความลับ ผู้ที่รู้สึกว่าควบคุมการเล่นของตนเองไม่ได้ควรขอคำปรึกษาก่อนที่ปัญหาจะรุนแรงขึ้น สามารถติดต่อหน่วยงานสาธารณสุขในพื้นที่ของท่านเพื่อรับข้อมูลสายด่วนและบริการให้คำปรึกษาที่เหมาะกับกรณีของตนเอง

• ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ของท่าน
• ติดต่อหน่วยงานสาธารณสุขในพื้นที่ของท่านเพื่อขอข้อมูลสายด่วนช่วยเหลือ
• ขอให้คนในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจช่วยเตือนเมื่อเข้าใกล้ขอบเขตที่ตั้งไว้
• ติดต่อ [email protected] หรือ LINE @nm9th เพื่อขอใช้เครื่องมือจำกัดวงเงินหรือขอระงับบัญชี